Продукты, понижающие сахар в крови и как они работают

4. Крупы. Клетчатка в составе круп грубого помола, уменьшает глюкозу и задерживает ее усвоение. Полезны овсянка, перловка и гречка.

5. Морепродукты. При употреблении морепродуктов, благодаря белку, которого в них большое количество, падает в крови сахар.

6. Рыба. Если употреблять нежирный сорт рыбы – то вы снизите в крови уровень сахара и уберете вредный холестерин.

7. Бобовые. Они содержат много белка, который способствует уменьшению сахара.

8. Орехи. В орехах много клетчатки, жира и белка, поэтому съев горсть орехов, можно замедлить усвоение глюкозы и снизить ее количество.

9. Масло. Уровень сахара благодаря омеге 3 и жирным кислотам также помогает в снижении глюкозы.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ